Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 12 września 2021
|
57,3 kg
Do tej pory straciłeś: 6,7 kg.
Wciąż do stracenia: 2,3 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1305 kcal
|
Tłusz: 58,94g | Białk: 58,57g | Węglo: 138,34g.
Śniadanie: ピーナッツバタークッキー, natures way mct oil, レモン果汁, よつ葉 発酵バター, 水, タラ肝の魚油, コーヒー. Lunch: ブルーベリー（無糖、冷凍）, bjorg bjorg soya sans sucre, ホエイプロテインカリフォルニアゴールド, natures way mct oil. Obiad: きんぴらごぼう, キッコーマン 豚の甘みそ炒め, 白米 （調理済み）. Przekąski/Inne: 牛乳, バンホーテン ココア, レモン果汁, トップバリュー 豆乳ヨーグルト, シャーベット. więcej...
|
|
1609 kcal
|
Ćwiczenie:
Brzuszki - 25 minut, Ćwiczenia Rozciągające (Joga) - 25 minut, Odpoczywanie - 15 godziny i 10 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Zyskuje 0,4 kg na tydzień
|
|
|