Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 12 września 2021
|
91,4 kg
Do tej pory straciłeś: 0 kg.
Wciąż do stracenia: 9,4 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1970 kcal
|
Tłusz: 84,04g | Białk: 155,05g | Węglo: 144,01g.
Śniadanie: Migros Tam Buğday Ekmeği , Ceviz, Mis Tam Yağlı Olgunlaştırılmış İnek Beyaz Peyniri, Yumurta. Lunch: Pirinç Pilavı, Kavrulmuş, Izgara veya Fırında Tavuk Göğsü (Derisi Yenmeden). Obiad: Pirinç Pilavı, Kavrulmuş, Izgara veya Fırında Tavuk Göğsü. Przekąski/Inne: Muz, Scitec Nutrition Scitec Whey Professional Whey Protein. więcej...
|
|
3167 kcal
|
Ćwiczenie:
Ćwiczenia Siłowe (Umiarkowane) - 1 godzina, Chodzenie (Ćwiczenia) - 5.5/kph - 1 godzina, Jazda na Rowerze (Spokojna) - <16/kph - 40 minut, Odpoczywanie - 13 godziny i 20 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Zyskuje 1,4 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
Historia Wagi omerrrrrrrr
|