Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 12 września 2021
|
51,5 kg
Do tej pory straciłeś: 5,6 kg.
Wciąż do stracenia: 7,5 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1506 kcal
|
Tłusz: 63,29g | Białk: 98,83g | Węglo: 144,98g.
Śniadanie: Quaker Oatmeal, Telur Rebus Lunak, Daging Ayam (Panggang, Bakar, Dimasak), Sawi Dimasak (dari Segar), Ommason Kimchi. Lunch: Ultra Milk Low Fat Source of Calcium (200ml). Obiad: Sawi Dimasak (dari Segar), Selada, Jagung Rebus, Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak), Ommason Kimchi, Telur Goreng, Telur Dadar, Nasi Putih. Przekąski/Inne: Kraft Cheddar Cheese, Pisang Goreng, Kalbe Slim & Fit Cookies Raisin Cinnamon , Tropicana Slim Korean Garlic Butter Cookies. więcej...
|
|
1469 kcal
|
Ćwiczenie:
Siłownia (Fitness) - 15 minut, Cardio - 25 minut, Odpoczywanie - 15 godziny i 20 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 2,1 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|