Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 13 września 2021
|
108,1 kg
Do tej pory straciłeś: 4,9 kg.
Wciąż do stracenia: 38,1 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
778 kcal
|
Tłusz: 44,71g | Białk: 44,51g | Węglo: 55,68g.
Lunch: Kikkoman Kecap Asin Khas Jepang, Chinese Cabbage (Bok-Choy, Pak-Choi) (with Salt, Drained, Cooked, Boiled) , Garlic , Grapeseed Vegetable Oil , Sesame Oil, Red Cabbage, Boiled Egg, Pork. Obiad: Kikkoman Kecap Asin Khas Jepang, Shirataki Nasi, Chinese Cabbage (Bok-Choy, Pak-Choi) , Grapeseed Vegetable Oil , Red Cabbage, Pork. Przekąski/Inne: Green Tea, Coffee, Oranges. więcej...
|
|
4249 kcal
|
Ćwiczenie:
Rowerek (Jazda na Rowerze) - 25 minut, Prowadzenie Pojazdu - 2 godziny i 30 minut, Siedzenie - 2 godziny, Ogladanie TV - 6 godziny, Stanie - 15 minut, Ćwiczenia Siłowe (Umiarkowane) - 10 minut, Chodzenie (Wolne) - 3/kph - 30 minut, Gotowanie - 1 godzina, Spanie - 7 godziny, Odpoczywanie - 3 godziny i 50 minut, Prysznic - 20 minut. więcej...
|
Zyskuje 3,5 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
Historia Wagi glenn.ekaputra
|