Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 13 września 2021
|
52,5 kg
Do tej pory straciłeś: 12,5 kg.
Wciąż do stracenia: 0 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1718 kcal
|
Tłusz: 68,90g | Białk: 86,66g | Węglo: 191,92g.
Śniadanie: Sawi Dimasak (dari Segar), Hati Ayam, Sambal Goreng, Nasi Putih, Hatari Malkist. Lunch: Hati Ayam, Sambal Goreng, Tempe, Ampela, Sawi Dimasak (dari Segar), Nasi Putih, Sayap Ayam dengan Kulit Panggang atau Goreng (Kulit/Lapisan Dimakan). Obiad: Roma Sandwich Coklat Bon Bon. Przekąski/Inne: Aoka Roti Panggang, Mayora Malkist Keju Tabur, Nabati Wafer Krim Cokelat. więcej...
|
|
1637 kcal
|
Ćwiczenie:
Jazda na Rowerze (Umiarkowana) - 21/kph - 30 minut, Siłownia (Fitness) - 30 minut, Odpoczywanie - 15 godziny, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 0,6 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|