Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 13 września 2021
|
59,5 kg
Do tej pory straciłeś: 1,5 kg.
Wciąż do stracenia: 0,5 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1466 kcal
|
Tłusz: 50,68g | Białk: 86,01g | Węglo: 172,69g.
Śniadanie: Flamant Vert Spiruline, Myprotein Oméga 3. Lunch: Montecao, Makrout, Pamplemousse, Florette Radis, Monoprix Sandwichs Saumon et Fromage Frais (Pain Suedois). Obiad: Nectarines, Toblerone Chocolat Noir, Tomates, Carrefour Fromage Blanc 0%. więcej...
|
|
2185 kcal
|
Ćwiczenie:
Brzuszki - 30 minut, Chodzenie (Umiarkowane) - 5/kph - 46 minut, Siłownia (Fitness) - 30 minut, Ćwiczenia Calisthenics (Ciężkie, np. Pompki) - 30 minut, Odpoczywanie - 13 godziny i 44 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Zyskuje 5,6 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
Historia Wagi jimenezjose
|