Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 13 września 2021
|
57,4 kg
Do tej pory straciłeś: 6,6 kg.
Wciąż do stracenia: 2,4 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1393 kcal
|
Tłusz: 70,54g | Białk: 77,57g | Węglo: 114,79g.
Śniadanie: natures way mct oil, レモン果汁, よつ葉 発酵バター, 水, タラ肝の魚油, コーヒー. Lunch: ゆで卵, バナナ, マイプロテイン コラーゲンプロテイン, bjorg bjorg soya sans sucre. Obiad: 鶏の手羽肉の網焼き、または鶏の手羽肉のオーブン焼き（皮あり）, クスクス（調理済み）, レタスのサラダと野菜の盛り合わせ. Przekąski/Inne: ニチガ エリスリトール, きな粉, 片栗粉, ぶどう（種なしブドウなどのヨーロッパブドウ、赤または緑）. więcej...
|
|
1612 kcal
|
Ćwiczenie:
Brzuszki - 25 minut, Ćwiczenia Rozciągające (Joga) - 25 minut, Odpoczywanie - 15 godziny i 10 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Zyskuje 0,7 kg na tydzień
|
|
|