Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 21 marca 2014
|
104,6 kg
Do tej pory straciłeś: 1,6 kg.
Wciąż do stracenia: 23,0 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
2497 kcal
|
Tłusz: 90,46g | Białk: 166,10g | Węglo: 278,74g.
Śniadanie: Banana, Muscle Milk Chocolate Protein Powder , Peanut Butter. Lunch: Hard-Boiled Egg, Vlasic Sweet Relish, Kraft Miracle Whip Dressing, starkist chunk light tuna in water. Obiad: Chili's Baked Potato (Cup), Chili's Low Fat Ranch Dressing, Chili's Dinner Salad - House, Chili's Margarita Grilled Chicken. Przekąski/Inne: Banana, Dr. Pepper Dr. Pepper (12 oz), Plum. więcej...
|
|
3042 kcal
|
Ćwiczenie:
Ćwiczenia Siłowe (Umiarkowane) - 20 minut, Ćwiczenia z Maszyną (Umiarkowane) - 10 minut, Koszykówka - 20 minut, Odpoczywanie - 15 godziny i 10 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Zyskuje 1,9 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|