Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 13 września 2021
|
73,8 kg
Do tej pory straciłeś: 4,2 kg.
Wciąż do stracenia: 8,8 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1065 kcal
|
Tłusz: 46,61g | Białk: 80,31g | Węglo: 79,63g.
Śniadanie: Tirolez Requeijão Cremoso Light, Wickbold Pão Australiano, Omelete ou Ovos Mexidos. Lunch: Pepino (Descascado), Filé de Frango Grelhado, Quiabo Cozido, Arroz Branco (Cozido). Obiad: Pepino (Descascado), Filé de Frango Grelhado, Abobrinha, Hortifruti Repolho Branco Cru, Alface, Azeite de Oliva. Przekąski/Inne: Cacau Show Trufa de Chocolate Ao Leite, Donut com Creme. więcej...
|
|
2108 kcal
|
Ćwiczenie:
Ćwiczenia Siłowe (Umiarkowane) - 20 minut, Rowerek (Jazda na Rowerze) - 20 minut, Odpoczywanie - 15 godziny i 20 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Zyskuje 0,4 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
Historia Wagi talitabriamonte
|