Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 21 marca 2014
|
100,8 kg
Do tej pory straciłeś: 20,2 kg.
Wciąż do stracenia: 15,8 kg.
Zastosowanie diety: Słabe.
|
|
2736 kcal
|
Tłusz: 61,46g | Białk: 177,05g | Węglo: 205,90g.
Śniadanie: Arroz Integral, Nutrisport Barrita Proteica, Aceite de Oliva Extra Virgen, Tostadas de Pan Integral, Café Espresso, Batido Proteinas. Lunch: Vino Tinto de Mesa, Santa Ana Patatas Fritas, Vino Tinto de Mesa, Hacendado Picos, DIA Jamon Serrano. Obiad: Salsa de Soja, Atún Fresco. Przekąski/Inne: Pechuga de Pavo, Activia Yogur Natural 0%. więcej...
|
|
3863 kcal
|
Ćwiczenie:
Stanie - 2 godziny, Siedzenie - 15 godziny, Chodzenie (Wolne) - 3/kph - 1 godzina, Ćwiczenia Siłowe (Umiarkowane) - 20 minut, Ćwiczenia z Maszyną (Umiarkowane) - 20 minut, Spanie - 5 godziny, Odpoczywanie - 20 minut. więcej...
|
Zyskuje 0,3 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|