Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 14 września 2021
|
47,5 kg
Do tej pory straciłeś: 1,5 kg.
Wciąż do stracenia: 0,5 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1655 kcal
|
Tłusz: 42,10g | Białk: 82,83g | Węglo: 223,92g.
Śniadanie: Sondey Gallette di Riso con Cioccolato Fondente, Hero Marmellata Light Frutti di Bosco, Pasquier Fette Tostate Integrali, Hero Marmellata Light Albicocche, Crêapan Pancakes all'americana, Caffè Espresso. Lunch: Mulino Bianco Cuor di Mela, Coop Grana Padano Grattugiato, Sugo di Pomodoro, La Molisana Fusilli Integrali. Obiad: Esselunga Equilibrio Piadina Integrale , Rovagnati Snello Grancotto. Przekąski/Inne: Matt Le Mais Bio, Foodspring Protein Bar - Strawberry Yogurt , Fiorentini Si & no Legumi Bio, Caffè (Espresso). więcej...
|
|
2122 kcal
|
Ćwiczenie:
Siłownia (Fitness) - 1 godzina i 30 minut, Chodzenie (Umiarkowane) - 5/kph - 4 godziny i 30 minut, Odpoczywanie - 10 godziny, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 5,6 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|