Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 22 marca 2014
|
98,7 kg
Do tej pory straciłeś: 6,9 kg.
Wciąż do stracenia: 33,7 kg.
Zastosowanie diety: 100%.
|
|
1523 kcal
|
Tłusz: 98,30g | Białk: 128,24g | Węglo: 36,91g.
Śniadanie: olej kokosowy, jajko, Szczypiorek, Plasterki Szynki (Zwykłe, około 11% Tłuszczu). Lunch: Lidl Ser Grana Padano, Mlekpol Śmietanka Łaciata, Gotowany Szpinak (Produkt Mrożony, bez Dodatku Tłuszczu przy Gotowaniu), Smażona Pierś z Kurczaka bez Panierki (Spożyta bez Skórki). Obiad: Mlekovita Mlekovita Ser Sałatkowo- Kanapkowy Tłusty, Sos Balsamiczny, Oleofarm Olej Lniany, Słonecznik, Ogórek (Obrany), Awokado, Rzodkiewka, Czerwona Papryka, Pomidory Koktajlowe, Sałata Rzymska. Przekąski/Inne: Ozór Wieprzowy. więcej...
|
|
3233 kcal
|
Ćwiczenie:
Trening Kondycyjny - 1 godzina, Chodzenie (Wolne) - 3/kph - 1 godzina, Praca w Biurze Siedząca - 4 godziny, Odpoczywanie - 10 godziny, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 3,5 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|