Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 14 września 2021
|
71,9 kg
Do tej pory straciłeś: 2,7 kg.
Wciąż do stracenia: 2,3 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
2218 kcal
|
Tłusz: 63,50g | Białk: 156,45g | Węglo: 256,26g.
Śniadanie: Mirtilos, Calvé 100% Amendoim Cremosa, Continente Pão Padeira, A Vaca que ri A Vaca Que Ri Light, Xcore Nutrition XTREME Whey, Terra Nostra Leite Magro. Lunch: Peixe Panado Frito, Batatas Brancas (com Casca), Rissol, Maçã, Legumes salteados. Obiad: Milhafre Manteiga com Sal, Pingo Doce Marmelada Extra, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida), Continente Ovo M, Dovo Clara de Ovo, Bife de Vaca (apenas Parte Magra Consumida), Bonduelle Salteado Florestal, Iglo Veggie Bowls com Bulgur, Laranjas, Arroz Branco (Médio, Cozido) . Przekąski/Inne: Xcore Nutrition XTREME Whey, Prozis Aveia Instantânea, Banana, Continente Ovo M. więcej...
|
Traci 1,4 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|