Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 22 marca 2014
|
76,9 kg
Do tej pory straciłeś: 15,6 kg.
Wciąż do stracenia: 2,1 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1496 kcal
|
Tłusz: 45,73g | Białk: 182,67g | Węglo: 84,95g.
Śniadanie: simply right Fish Oil (Simply Right), Spinach , Crystal Farms All Whites 100% Liquid Egg Whites, Coffee (Brewed From Grounds) , sunset Yellow Sweet Peppers, Egg, Land O'Lakes 2% Lowfat Cottage Cheese, Body Fortress Super Advanced Whey Isolate - Vanilla Creme, Dole Baby Portobello Mushrooms. Lunch: Oil Popped White Popcorn. Obiad: Papa Murphy's Pizza Gourmet Chicken Garlic deLITE, Fuji Apples, Brussels Sprouts , Tyson 99% Fat Free Boneless Skinless Chicken Breasts (Tyson Foods). Przekąski/Inne: Body Fortress Super Advanced Whey Isolate - Vanilla Creme, Strawberries, Fage Total 0% Greek Yogurt, simply right Fish Oil (Simply Right). więcej...
|
|
2177 kcal
|
Ćwiczenie:
Ćwiczenia Siłowe (Umiarkowane) - 45 minut, Odpoczywanie - 15 godziny i 15 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 6,4 kg na tydzień
|
|
|