Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 15 września 2021
|
106,6 kg
Do tej pory straciłeś: 6,4 kg.
Wciąż do stracenia: 36,6 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1083 kcal
|
Tłusz: 56,24g | Białk: 86,55g | Węglo: 59,39g.
Lunch: Garlic , Bell Peppers, Kikkoman Kecap Asin Khas Jepang, Whole Wheat Bread, Grapeseed Vegetable Oil, Sesame Oil, Chicken Breast, Broccoli. Obiad: Cheddar Cheese , Chicken Breast, Grapeseed Vegetable Oil, Milk, Butter, 100% Whole Wheat Bread, Fried Egg. Przekąski/Inne: Coffee, Green Tea. więcej...
|
|
4044 kcal
|
Ćwiczenie:
Odpoczywanie - 6 godziny, Spanie - 7 godziny, Gotowanie - 1 godzina, Chodzenie (Wolne) - 3/kph - 30 minut, Ćwiczenia Siłowe (Umiarkowane) - 10 minut, Rowerek (Jazda na Rowerze) - 25 minut, Prowadzenie Pojazdu - 20 minut, Prysznic - 20 minut, Stanie - 15 minut, Ogladanie TV - 6 godziny, Siedzenie - 2 godziny. więcej...
|
Traci 0,7 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
Historia Wagi glenn.ekaputra
|