Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 15 września 2021
|
53,6 kg
Do tej pory straciłeś: 6,4 kg.
Wciąż do stracenia: 0,6 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
739 kcal
|
Tłusz: 40,44g | Białk: 26,87g | Węglo: 64,87g.
Śniadanie: Sasa Saus Sambal, Prochiz Keju Slice, Telur Ceplok. Lunch: Bimoli Minyak Goreng, Tempe Goreng, Uleg Sambal Bawang, Telur Dadar atau Telur Orak-Arik dengan Bawang, Cabe, Tomat dan Jamur. Przekąski/Inne: Ultra Milk Susu UHT Full Cream, Pancake (Campuran Kering). więcej...
|
|
1503 kcal
|
Ćwiczenie:
Aerobik - 20 minut, Siłownia (Fitness) - 15 minut, Odpoczywanie - 15 godziny i 25 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 2,3 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|