Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 15 września 2021
|
63,3 kg
Do tej pory straciłeś: 0 kg.
Wciąż do stracenia: 3,3 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1462 kcal
|
Tłusz: 39,48g | Białk: 93,88g | Węglo: 179,60g.
Śniadanie: Кофе Эспрессо, Viola Сыр Плавленный Итальянское Избранное, Яйцо, Край Каравай Хлеб Бородинский с Солодом и Кориандром на Натуральной Закваске, Лимон. Lunch: Перекрёсток Оливки Зелёные GORDAL без Косточки, Леовит Борщ Сибирский с Мясом, Помидоры, Fitstart Хлебцы Рисовые Цельнозерновые Прованские Травы, Лимон, Огурец (с Кожурой), Casa Rinaldi Уксус Винный Бальзамический из Модены I.G.P., Сербский Дом Сербский Сыр Брынза. Obiad: Помидоры, Петрушка, Galleti Бальзамический Крем, Край Каравай Хлеб Бородинский с Солодом и Кориандром на Натуральной Закваске, Огурец (с Кожурой), Гороховая каша с говядиной, Морковь. Przekąski/Inne: Сербский Дом Сербский Сыр Брынза, Fitstart Хлебцы Рисовые Цельнозерновые Прованские Травы, Protein Rex Протеино-Злаковые Хлебцы Кокосовый Крамбл, Простоквашино Творог 0,2%, Банан. więcej...
|
|
1924 kcal
|
Ćwiczenie:
Chodzenie (Umiarkowane) - 5/kph - 2 godziny i 30 minut, Odpoczywanie - 13 godziny i 30 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 1,4 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|