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Et voilà. Premier objectif atteint. Pas le 1er septembre comme prévu. Mais le 15 septembre. 🎉🎉🎉🎉🎉 Avec le suivi sport et nutrition du coach, ça avance tout doucement mais avec une bonne prise de conscience et un vrai changement dans les habitudes...
Alimentation équilibrée et sport HIIT de 30min 4 x par semaine et cardio 3x par semaine
Cap sur le 2e objectif 95kg pour mi octobre 💪
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99,7 kg
Do tej pory straciłeś: 6,6 kg.
Wciąż do stracenia: 39,7 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
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1273 kcal
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Tłusz: 59,71g | Białk: 82,78g | Węglo: 103,48g.
Lunch: Patate Douce (sans la Peau, Cuite, Bouillie), Tomates Cerises, Aubergines Cuites, Cuisse de Poulet(Poulets à Rôtir ou à Griller, Rôtis, Cuits). Podwieczorek: Pomme Golden. Obiad: Poivron Farci, Mâche, Melon, Carrefour Sauce Vinaigrette au Vinaigre Balsamique. Przekąski/Inne: Noix de Cajou, U Fromage Blanc Nature 0%. więcej...
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Traci 1,6 kg na tydzień
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 Komentarze
Bravo ! on est à peu près dans le même timing 😉👯
15 wrz 21 przez użytkownika: andi.dismoioui
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Merci @andi.dismoioui. Bravo également à toi 👏
15 wrz 21 przez użytkownika: florihanna
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