Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 16 września 2021
|
62,5 kg
Do tej pory straciłeś: 0 kg.
Wciąż do stracenia: 16,5 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
999 kcal
|
Tłusz: 36,70g | Białk: 72,18g | Węglo: 102,14g.
Śniadanie: Air, Edamame. Lunch: Sambal Goreng, Tempe Goreng, Ikan Gurame, Sayur Bening Bayam, Nasi Putih. Obiad: Ikan Mujair Goreng, Sambal Goreng, Bayam Dimasak (dari Segar), Nasi Putih, Tahu Goreng, Tempe Goreng. Przekąski/Inne: Kue Lumpur. więcej...
|
|
2115 kcal
|
Ćwiczenie:
Praca w Biurze Siedząca - 4 godziny, Karmienie Piersią - 2 godziny, Prysznic - 15 minut, Siłownia (Fitness) - 20 minut, Siedzenie - 6 godziny, Spanie - 8 godziny, Odpoczywanie - 3 godziny i 10 minut, Ćwiczenia Rozciągające (Joga) - 15 minut. więcej...
|
Zyskuje 0,5 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|