Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 16 września 2021
|
72,7 kg
Do tej pory straciłeś: 30,5 kg.
Wciąż do stracenia: 0 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1946 kcal
|
Tłusz: 74,12g | Białk: 150,23g | Węglo: 160,82g.
Śniadanie: Nestlé Kvarg Baunilha. Lunch: Saloio Requeijão Light, Milbona Queijo Fresco Magro, Arroz de Pato, Chef Select Creme de Feijão Verde. Obiad: Maçã, Pescanova Delícias com Forma de Lagosta, Gutbio Legumes Ao Estilo Mediterrânico, Continente Bifes de Atum, Chef Select Creme de Feijão Verde. Przekąski/Inne: Continente Fiambre Peito de Peru, Bolacha Arroz com Sal, A Vaca que ri Queijo Fundido Light, Danone Corpos Danone + Proteína Ananás, Château Choco Peanuts, Pingo Doce Chocolate Preto 72%, Santiago Queijo Fresco para Barrar Light, Continente Equilibrio Bolacha Arroz com Sal, Danone Corpos Danone + Proteína Maracujá & Chia, Château Choco Peanuts, Pingo Doce Chocolate Preto 72%, Prozis Manteiga de Amendoim, Banana, Prozis Protein Snack Belgian Chocolate. więcej...
|
|
2174 kcal
|
Ćwiczenie:
Ćwiczenia Siłowe (Umiarkowane) - 25 minut, Siedzenie - 8 godziny, Odpoczywanie - 7 godziny i 35 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Zyskuje 4,9 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|