Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 16 września 2021
|
77 kg
Do tej pory straciłeś: 14 kg.
Wciąż do stracenia: 5 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
602 kcal
|
Tłusz: 27,39g | Białk: 40,62g | Węglo: 56,52g.
Śniadanie: A Tal da Castanha Leite de Amêndoa, Amoras, Unilife Clorella, Essential Nutrition Glutamina, Casas Pedro Spirulina em Pó, Framboesas Vermelhas, Optimum Nutrition Creatina. Lunch: Paganini Aceto Balsâmico, Souly Levedura Nutricional, Alface de Folha Verde, Cenouras, Cebolas, Tomates, Casas Pedro Spirulina em Pó, Unilife Clorella. Obiad: Bionetic Levedura Nutricional, Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca, Cozinhado sem Gordura Adicionada), Unilife Clorella, Brócolis Cozido, Casas Pedro Spirulina em Pó. Przekąski/Inne: Castanhas de Caju, Abacate. więcej...
|
|
2033 kcal
|
Ćwiczenie:
Musculação braços leve - 26 minut, Odpoczywanie - 15 godziny i 34 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 4,2 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|