Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 17 września 2021
|
61,4 kg
Do tej pory straciłeś: 0 kg.
Wciąż do stracenia: 15,4 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1006 kcal
|
Tłusz: 29,09g | Białk: 41,73g | Węglo: 147,65g.
Śniadanie: Apel. Lunch: Bayam Dimasak (dari Segar), Fiesta Ebi Fry, Tahu Goreng, Tempe Goreng, Sambal Goreng, Kerupuk Makanan Ringan, Nasi Putih. Obiad: Terung Dimasak, Kerupuk Makanan Ringan, Tahu Tahu Goreng, Tempe Goreng, Sambal Goreng, Fiesta Ebi Fry, Nasi Putih. Przekąski/Inne: ABC Saus Sambal , Daging Sapi Panggang, Tortilla, Semangka. więcej...
|
|
1899 kcal
|
Ćwiczenie:
Siedzenie - 6 godziny, Karmienie Piersią - 2 godziny, Joga - 15 minut, Ćwiczenia Rozciągające (Joga) - 2 minut, Siłownia (Fitness) - 13 minut, Spanie - 8 godziny, Odpoczywanie - 7 godziny i 30 minut. więcej...
|
Traci 7,7 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|