|
semangat hidup sehat
|
70,4 kg
Do tej pory straciłeś: 6,6 kg.
Wciąż do stracenia: 10,4 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1795 kcal
|
Tłusz: 85,42g | Białk: 109,57g | Węglo: 156,53g.
Śniadanie: Indomaret Roasted Almond, Indomaret Pisang Ambon, Indomaret Pisang Ambon, Quaker Instant Oatmeal, Bakso Ikan, Otak-Otak. Lunch: Fortune Minyak Goreng Sawit, Telur Rebus, Tumis Buncis, Sayap Ayam, Tahu Kukus, Nasi Merah. Obiad: Paha Ayam, Apel (tanpa Kulit), Tumis Buncis, Tahu, Nasi Merah. Przekąski/Inne: Indomaret Pisang Ambon, Indomaret Roasted Almond, Rengginang, Muscle First Pro Whey 100 Coklat. więcej...
|
|
2232 kcal
|
Ćwiczenie:
Jazda na Rowerze (Spokojna) - <16/kph - 1 godzina, Spanie - 8 godziny, Odpoczywanie - 14 godziny, Chodzenie (Szybkie) - 6.5/kph - 1 godzina. więcej...
|
Traci 1,1 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
Historia Wagi caturraharjo123
|