Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 24 marca 2014
|
77,3 kg
Do tej pory straciłeś: 15,2 kg.
Wciąż do stracenia: 2,4 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1925 kcal
|
Tłusz: 74,70g | Białk: 198,66g | Węglo: 114,38g.
Śniadanie: Strawberries, Dole Baby Portobello Mushrooms, Coffee (Brewed From Grounds), Spinach, Eggland's Best Extra Large Grade AA Egg, Crystal Farms All Whites 100% Liquid Egg Whites, Market Basket Low Fat Cottage Cheese, simply right Fish Oil (Simply Right). Lunch: Kiwi Fruit, Fage Total 0% Greek Yogurt, sunset Yellow Sweet Peppers, Kirklamd Hake Loin (fish), Couscous (Cooked), Market Basket Low Fat Cottage Cheese, Strawberries. Obiad: Mystic Harvest Purple Corn Multi Grain Tortilla Chips, Avocados, Kirkland Signature Organic Ground Beef. Przekąski/Inne: Almonds, Fage Total 0% Greek Yogurt (Container), Albertsons Hard Boiled Egg Whites, Albertsons Hard Boiled Egg Whites, Body Fortress Super Advanced Whey Isolate - Vanilla Creme. więcej...
|
|
2045 kcal
|
Ćwiczenie:
Praca w Biurze Siedząca - 4 godziny, Odpoczywanie - 12 godziny, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Zyskuje 1,9 kg na tydzień
|
|
|