Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 19 września 2021
|
71,9 kg
Do tej pory straciłeś: 2,7 kg.
Wciąż do stracenia: 2,3 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
2459 kcal
|
Tłusz: 60,22g | Białk: 181,24g | Węglo: 288,72g.
Śniadanie: Terra Nostra Queijo Flamengo Light, Continente Pão Escuro, Xcore Nutrition XTREME Whey, Maçã Reineta, Calvé 100% Amendoim Cremosa, Mimosa Leite Magro Bem Essencial, Prozis Zero Diet Whey Vanilla. Lunch: Peras, Batatas Brancas (com Casca), Trigal Rosca Rústica, Continente Lombo de Porco com Manteiga de Alho e Salsa. Obiad: Continente Ovo M, Dovo Clara de Ovo, Milhafre Manteiga com Sal, Continente Arroz Vaporizado, Continente Mix Legumes, Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida), Banana, Laranjas. Przekąski/Inne: Continente Morangos Congelados, Kellogg's Bio Cereali Integrali Choco, Continente Iogurte Grego Natural, Prozis Zero Diet Whey Vanilla. więcej...
|
Zyskuje 2,1 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|