Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 19 września 2021
|
57,5 kg
Do tej pory straciłeś: 6,5 kg.
Wciąż do stracenia: 2,5 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1394 kcal
|
Tłusz: 78,75g | Białk: 74,96g | Węglo: 118,97g.
Śniadanie: マイプロテイン コラーゲンプロテイン, natures way mct oil, レモン果汁, よつ葉 発酵バター, 水, タラ肝の魚油, コーヒー. Lunch: トップバリュー 豆乳ヨーグルト, バナナ, ホエイプロテインカリフォルニアゴールド, bjorg bjorg soya sans sucre, natures way mct oil. Obiad: Biocoop huile vierge de lin, 卵焼き, レタスのサラダと野菜の盛り合わせ, 白米 （調理済み）, トマト, ひじきの煮物. Przekąski/Inne: みかん, たらみ ナタデココヨーグルトゼリー, hemma Genovese crunchy sticks, アーモンド, アーモンドナッツペースト, そば粉クラッカー. więcej...
|
|
1572 kcal
|
Ćwiczenie:
Brzuszki - 20 minut, Ćwiczenia Rozciągające (Joga) - 20 minut, Odpoczywanie - 15 godziny i 20 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Zyskuje 0,7 kg na tydzień
|
|
|