Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 20 września 2021
|
93,6 kg
Do tej pory straciłeś: 57,1 kg.
Wciąż do stracenia: 23,6 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1171 kcal
|
Tłusz: 50,37g | Białk: 98,27g | Węglo: 74,69g.
Śniadanie: Jawara Saus Sambal, Chicken Sausage, Anchor Unsalted Butter, Onions, Egg White, Egg, Bell Peppers, Spinach (Without Salt, Drained, Cooked, Boiled), Fried Chicken Breast No Coating (Skin Not Eaten), Grilled Fish. Lunch: Boiled Egg, Extra Virgin Olive Oil, Grapes, Cos or Romaine Lettuce , Grilled Chicken (Skin Not Eaten), Sari Roti Roti Tawar Gandum (1), Kewpie Roasted Sesame Dressing. Obiad: Chicken Curry, White Rice. więcej...
|
Traci 1,2 kg na tydzień
|
 Komentarze
Kak turun 57kg dalam jangka waktu 1 tahun keren bangettt 😍 boleh share ga kak menu meal plannya waktu BB masih 150an sama WO nya apa aja waktu itu ?
23 wrz 21 przez użytkownika: sehatselaluyuks
|
aku gaada meal plan sih waktu dulu ituu, cuma kurangin gorengan dan santan , gula dll gituu, makan jangan dibawah bmr yang penting masih didalam kalori defisit. untuk olga aku cardio dan angkat beban
24 wrz 21 przez użytkownika: natasyacaca4
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
Historia Wagi natasyacaca4
|