Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 20 września 2021
|
75,7 kg
Do tej pory straciłeś: 15,3 kg.
Wciąż do stracenia: 3,7 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1269 kcal
|
Tłusz: 76,93g | Białk: 111,84g | Węglo: 49,80g.
Śniadanie: Equaliv Body Protein Cacau , Uai Tofu Defumado, Tomates Cereja, Capellini Aceto Balsâmico, Optimum Nutrition Creatina, Unilife Clorella, A Tal da Castanha Leite de Amêndoa. Lunch: Tilápia, Repolho Verde Cozido, Casas Pedro Spirulina em Pó, Limão, Alface, Copra Óleo de Coco Extra Virgem, Abobrinha Italiana, Souly Levedura Nutricional, Unilife Clorella, Cebolas, Tomates, Capellini Aceto Balsâmico, Couve Manteiga Refogada, Molho Pesto, Konjac Massa MF Konjac tipo Fettuccine. Obiad: Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca, Cozinhado sem Gordura Adicionada), Bionetic Levedura Nutricional, Tomates, Cebolas, Brócolis Cozido, Abobrinha Cozida, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Peito de Frango. Przekąski/Inne: Brasil Frutt Castanha de Caju Torrada e Salgada. więcej...
|
|
2023 kcal
|
Ćwiczenie:
Musculação perna leve - 30 minut, Odpoczywanie - 15 godziny i 30 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Zyskuje 8,4 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|