Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 25 marca 2014
|
89,0 kg
Do tej pory straciłeś: 63,0 kg.
Wciąż do stracenia: 9,6 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
2244 kcal
|
Tłusz: 86,15g | Białk: 185,37g | Węglo: 116,84g.
Lunch: Subway 6" Spicy Tuna. Obiad: Trader Joe's Carrot & Celery Sticks, Pompeian Canola Oil and Extra Virgin Olive Oil plus omega-3 dha, Chicken Thigh (Skin Not Eaten). Przekąski/Inne: Unroasted Almonds, MET-Rx Protein Plus Protein Bars - Chocolate Chocolate Chunk, Strawberry Banana Smoothie Protein Shake, Mountain Dew Diet Mountain Dew (20 oz Bottle), Promax Chocolate Chip Cookie Dough Energy Bar, Fat Free Milk, Optimum Nutrition Platinum Hydro Whey (Optimum Nutrition) Turbo Chocolate. więcej...
|
|
3055 kcal
|
Ćwiczenie:
Ćwiczenia Siłowe (Umiarkowane) - 1 godzina, LISS Cardio - 58 minut, Odpoczywanie - 14 godziny i 2 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 1,1 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|