Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 25 marca 2014
|
73,9 kg
Do tej pory straciłeś: 3,2 kg.
Wciąż do stracenia: 3,6 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
2033 kcal
|
Tłusz: 64,78g | Białk: 192,93g | Węglo: 155,91g.
Śniadanie: Allmax Nutrition L-Carnitine, Cellucor C4 Extreme, SciVation Xtend. Lunch: Organic Salsa - Medium, Kirkland Signature Greek Yogurt, Optimum Nutrition Micronized Creatine Powder, John O's Family Tradition Prince Edward Medley Frozen Vegetable Mix, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey - Double Rich Chocolate, Chicken Breast (Skin Not Eaten). Obiad: Mayonnaise, Potato, Nando's Peri-Peri Sauce, Nando's Half Chicken. więcej...
|
|
2810 kcal
|
Ćwiczenie:
Pływanie (Umiarkowane) - 15 minut, Praca w Biurze Siedząca - 8 godziny, Ćwiczenia Siłowe (Umiarkowane) - 1 godzina i 30 minut, Odpoczywanie - 6 godziny i 15 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 0,5 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|