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Wünsche einen schönen Dienstag Abend.
So langsam festigt sich mein Gewicht, wie von den Ärzten erwartet, auf 95 kg.
Abzuziehen wäre dann, die etwa zu erwartenden 12 bis 15kg überschüssige Haut. Dennoch möchte ich gerne noch eine 8 vorne stehen haben. Müsste bis zum Frühjahr ja zu schaffen sein. 😊😊
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95,2 kg
Do tej pory straciłeś: 56,8 kg.
Wciąż do stracenia: 0,6 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
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600 kcal
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Tłusz: 12,77g | Białk: 81,68g | Węglo: 37,57g.
Śniadanie: K-Bio Vollkorn-Haferflocken, Banane, Netto Milch 0,3%, Bulk Powders Pure Whey Isolate 90. Lunch: Lidl Protein Bar. Obiad: Fuchs Paprika Gewürzpaste, Gemischter Salat, Gouda oder Edamer, Gebackene oder Gekochte Polenta, Brokkoli, Blumenkohl, Ei, Tomatenmark, Knorr Gemüsebrühe, Kania Ras El Hanout, Schnittlauch, Petersilie, Pastis, BioBio Suppengrün, Zwiebeln, Meine Metzgerei Rinderhackfleisch Fettreduziert 5%, Culinea Lammfleisch-Streifen, Edeka Schweineschnitzel. więcej...
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stała waga
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