|
I don't feel bad about being over my RDI- have it set for weight loss right now, but am not aiming to actually lose weight. Have been crazy hungry because of marathon training, and have been making reasonable choices. :)
|
62,4 kg
Do tej pory straciłeś: 28,3 kg.
Wciąż do stracenia: 0 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1771 kcal
|
Tłusz: 43,68g | Białk: 85,15g | Węglo: 267,62g.
Śniadanie: Nonfat Vanilla Greek Yogurt, Whole Ground Flaxseed Meal, Go Lean Crunch! - Honey Almond Flax, Sugar, Cream (Half & Half, Fat Free). Lunch: Carroll Shelby's Chili. Obiad: Baby-Cut Carrots, Romaine Salad, Turkey Dinner Size Meatballs, Robusto Six Cheese Pasta Sauce, Capellini. Przekąski/Inne: Simply Jif Creamy Peanut Butter, Multigrain Bread, TLC Cookie - Oatmeal Raisin Flax, Sourdough Hard Pretzels, Mini Luna Bar - Peanut Butter Cookie, Fuji Apple, Pitted Prunes (Non-Sorbate), Bananas. więcej...
|
|
1750 kcal
|
Ćwiczenie:
Ćwiczenia Calisthenics (Ciężkie, np. Pompki) - 30 minut, Odpoczywanie - 15 godziny i 30 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
stała waga
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|