Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 22 września 2021
|
64,4 kg
Do tej pory straciłeś: 21,5 kg.
Wciąż do stracenia: 3,9 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
2124 kcal
|
Tłusz: 59,42g | Białk: 130,15g | Węglo: 261,81g.
Śniadanie: Bio Village tartine seigle, Tradilège Blanc de Dinde -25% de Sel, Beurre Doux, Rocamadour, lait d'amande sans sucre ajouté, citron. Lunch: Sojasun Yaourt Nature, Blanc d'Oeuf, Myprotein Blanc d'oeuf en Poudre, Soja Nature sans Sucre, Quinoa Royal, Laitue, sauce sans huile, Champignons, Concombre (avec Peau), haricots verts, choucroute. Obiad: Galette de Riz, Choux-Fleurs en Fleurettes, Myprotein Blanc d'oeuf en Poudre, Sojasun Yaourt Nature, Laitue, Potiron en Cubes, Le Jardin d'Orante Sauce Salade sans Huile, Zucchini (with Salt, Drained, Cooked, Boiled), courgettes, carotte, haricots verts, Blanc d'Oeuf, choucroute, tomate. Przekąski/Inne: Bio Village Tartines Croustillantes au Seigle, Rocamadour, Tradilège Blanc de Dinde -25% de Sel, Sojasun Soja Nature sans Sucre, Bio Village Muesli Croustillant Chocolat et Quinoa, Soja Nature sans Sucre, Soja Nature sans Sucre, Gayelord Hauser Petles de Konjac, Myprotein Blanc d'oeuf en Poudre, musli quinoa et chocolat, Blanc d'Oeuf, pastèque. więcej...
|
|
2403 kcal
|
Ćwiczenie:
Przysiady - 10 minut, Odpoczywanie - 12 godziny i 54 minut, Chodzenie (Umiarkowane) - 5/kph - 1 godzina i 20 minut, Spanie - 7 godziny, Maszyna Platformy Wibracyjne - 36 minut, Chodzenie (Ćwiczenia) - 5.5/kph - 1 godzina, Gotowanie - 1 godzina. więcej...
|
Traci 0,2 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
Historia Wagi josianelefevre
|