Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 22 września 2021
|
60,8 kg
Do tej pory straciłeś: 24,2 kg.
Wciąż do stracenia: 5,8 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1215 kcal
|
Tłusz: 31,48g | Białk: 57,80g | Węglo: 180,90g.
Śniadanie: Ikan Asin, Tempe, Labu Siam (Buah, dengan Garam, Dikeringkan, Direbus, Dimasak), Nasi Putih. Lunch: Ceker, Seblak. Obiad: Ikan Asin, Tempe Goreng Tepung, Tempe, Labu Siam (Buah, dengan Garam, Dikeringkan, Direbus, Dimasak), Nasi Putih. Przekąski/Inne: Es Kopi dengan Susu dan Gula, Kerupuk Beras, Gula Pasir, Frisian Flag Kental Manis, Jambu Biji. więcej...
|
|
1864 kcal
|
Ćwiczenie:
Cardio - 30 minut, Prace Domowe - 2 godziny, Odpoczywanie - 13 godziny i 30 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 0,4 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|