Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 23 września 2021
|
73,7 kg
Do tej pory straciłeś: 4,3 kg.
Wciąż do stracenia: 8,7 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1295 kcal
|
Tłusz: 93,94g | Białk: 76,54g | Węglo: 46,18g.
Śniadanie: Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging), Alpukat. Lunch: Telur Ceplok, Alpukat, KFC Chicken Wing Original Recipe, Kepala Djenggot Teh Hijau, Ellenka Fiber Creme. Obiad: Daging Bebek, Safiya Chia Seed. więcej...
|
|
2285 kcal
|
Ćwiczenie:
Chodzenie (Wolne) - 3/kph - 20 minut, Skakanie na Skakance (Skakanka) - 20 minut, Aerobik - 30 minut, Odpoczywanie - 14 godziny i 50 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 0,7 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|