Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 23 września 2021
|
57,3 kg
Do tej pory straciłeś: 6,7 kg.
Wciąż do stracenia: 2,3 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1378 kcal
|
Tłusz: 75,55g | Białk: 84,32g | Węglo: 107,53g.
Śniadanie: ゆで卵, ダノン Activia, natures way mct oil, レモン果汁, よつ葉 発酵バター, タラ肝の魚油, コーヒー. Lunch: バナナ, マイプロテイン コラーゲンプロテイン, ホエイプロテインカリフォルニアゴールド, Biocoop huile vierge de lin, ローソンセレクト お好み焼 豚玉. Obiad: natures way mct oil, パルメザンチーズ（シュレッド）, ゆで卵, 茄子, 牛のひき肉（90％赤身肉、 10％脂肪）, トマトソース, 豆腐. Przekąski/Inne: レモン果汁, トップバリュー 豆乳ヨーグルト, リンゴ, vinaigre de cidre, ソーダ水, レモン果汁, 乾燥焼きしたアーモンド（塩なし）. więcej...
|
|
1595 kcal
|
Ćwiczenie:
Ćwiczenia Rozciągające (Joga) - 16 minut, Brzuszki - 25 minut, Odpoczywanie - 15 godziny i 19 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
stała waga
|
|
|