Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 23 września 2021
|
67 kg
Do tej pory straciłeś: 1,2 kg.
Wciąż do stracenia: 7 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1193 kcal
|
Tłusz: 37,36g | Białk: 58,67g | Węglo: 153,58g.
Śniadanie: Café. Lunch: Arroz Integral (Longo, Cozido), Carne de Panela. Obiad: Casa do Pão de Queijo Pão de Queijo Mini. Przekąski/Inne: Kiwi, Do Bem Suco Misto de Laranja, Cenoura e Beterraba, Coca-Cola Coca-Cola, Brigadeiro de Colher, Giassi Bolo Nega Maluca. więcej...
|
|
2323 kcal
|
Ćwiczenie:
Chodzenie (Ćwiczenia) - 5.5/kph - 35 minut, Siedzenie - 7 godziny, Prysznic - 15 minut, Spanie - 8 godziny, Prowadzenie Pojazdu - 30 minut, Pływanie (Umiarkowane) - 45 minut, Chodzenie (Wolne) - 3/kph - 10 minut, Odpoczywanie - 6 godziny i 35 minut, Czytanie - 10 minut. więcej...
|
Traci 0,3 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|