Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 24 września 2021
|
68 kg
Do tej pory straciłeś: 2 kg.
Wciąż do stracenia: 6 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1566 kcal
|
Tłusz: 53,54g | Białk: 74,73g | Węglo: 193,10g.
Śniadanie: Поджаренный Хлеб, Летний День Молоко 3,2%, Ясно Солнышко Каша Овсяная с Яблоком, Кофе с Молоком, Костный Бульон. Lunch: Гречаники, Гороховый Суп. Obiad: Кофе с Молоком, Мясная Губерния Колбаса Докторская Губернская. Przekąski/Inne: Кофе с Молоком, Мясная Губерния Колбаса Докторская Губернская. więcej...
|
|
2623 kcal
|
Ćwiczenie:
Siedzenie - 3 godziny, Prace Domowe - 3 godziny, Gotowanie - 1 godzina, Cardio - 15 minut, Kulturystyka - 30 minut, Spanie - 8 godziny, Odpoczywanie - 5 godziny, домашний досуг - 3 godziny, Ćwiczenia Calisthenics (Lekkie, np. Ćwiczenia w Domu) - 15 minut. więcej...
|
Zyskuje 2,5 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|