Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 24 września 2021
|
58,4 kg
Do tej pory straciłeś: 2,6 kg.
Wciąż do stracenia: 0 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
2228 kcal
|
Tłusz: 74,49g | Białk: 164,17g | Węglo: 238,15g.
Śniadanie: Flamant Vert Spiruline, Myprotein Oméga 3. Lunch: Saveurs de Nos Régions Jambon de Bayonne, Carrefour Pain de Campagne, Pastèque, Envia Bifidus Nature. Obiad: Envia Bifidus Nature, Carrefour Pain de Campagne, Cantaloup (Melon), Volandry Merguez de Volaille . Przekąski/Inne: Myprotein Creatine Monohydrate, Bodymass Whey Isolate. więcej...
|
|
2171 kcal
|
Ćwiczenie:
Chodzenie (Umiarkowane) - 5/kph - 46 minut, Boks Tajski (Muay Thai) - 30 minut, Ćwiczenia Calisthenics (Ciężkie, np. Pompki) - 24 minut, Siłownia (Fitness) - 20 minut, Brzuszki - 20 minut, Spanie - 5 godziny, Odpoczywanie - 16 godziny i 40 minut. więcej...
|
Zyskuje 4,2 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
Historia Wagi jimenezjose
|