Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 25 września 2021
|
65 kg
Do tej pory straciłeś: 0 kg.
Wciąż do stracenia: 0 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
2229 kcal
|
Tłusz: 54,04g | Białk: 102,04g | Węglo: 338,51g.
Śniadanie: Quaker Instant Oatmeal, Milo 3 in 1, Energen Energen Rasa Vanila. Lunch: Tahu Kukus, Telur Rebus, Pecel, Sayur Campuran, Nasi Hitam, Nasi Putih. Obiad: Telur Dadar atau Telur Orak-Arik , Sayur Campuran, Pecel, Nasi Putih, Nasi Hitam. Przekąski/Inne: Proteina Hasil Olah Tepung Protein Kedelai. więcej...
|
|
2198 kcal
|
Ćwiczenie:
Siłownia (Fitness) - 1 godzina i 30 minut, Odpoczywanie - 14 godziny i 30 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Zyskuje 2,1 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
Historia Wagi adit novakh
|