Dziennik deelbee, 24 wrz 21

Slept 6hrs total. To bed 322am. To sleep 345am. Awake 942am.
950am Resting BP: 111/72 54
BM

B 1043am: oat porridge, raspberries, yogurt, decaf coffee, water
L 122pm: 1/2 bagel. sliced tomato, cottage cheese
S 745pm: spaghetti squash, grated carrot & beany marinara sauce
Sn 946pm: 2 rice cakes, peanut butter, water

133,2 kg Do tej pory straciłeś: 23,8 kg.    Wciąż do stracenia: 67,0 kg.    Zastosowanie diety: Dość Dobrze.

---

1444 kcal

Tłusz: 48,33g | Białk: 70,28g | Węglo: 191,92g.   Śniadanie: Decaffeinated Coffee, Tap Water, Porridge_Oats Steel Cut Hearty Traditional-serving is 200g_Deelbee, Olympic, Division of Ultima Foods Olympic Greek Plain Yogurt 2% M.F., Raspberries. Lunch: Tap Water, Cottage Cheese (Lowfat 2% Milkfat), Tomatoes, Dempster's Sesame Bagel. Obiad: Great Value Italian Style Beef Meatballs, Tap Water, Carrots, Spaghetti Winter Squash (Without Salt, Drained, Cooked, Boiled, Baked), Sauce_Bean Sauce ready to add to a cooked pasta_Deelbee. Przekąski/Inne: No Name Original Trail Mix - Unsalted, Compliments Pitted Dates, Tap Water, Kirkland Signature Vitamin D3 (25Mcg / 1000 IU), Kirkland Signature Men 50+ Multivitamin & Minerals, Purdue Pharma Senokot-S - Natural Senna Laxative Plus Stool Softener, Kirkland Signature Natural Peanut Butter (32g), Quaker Rice Cakes. więcej...

4309 kcal

Ćwiczenie: Odkurzanie - 20 minut, Sprzątanie - 20 minut, Ogladanie TV - 4 godziny, Mycie Naczyń - 40 minut, Ćwiczenia Rozciągające (Joga) - 30 minut, Spanie - 6 godziny, Odpoczywanie - 12 godziny i 10 minut. więcej...