Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 26 września 2021
|
57,2 kg
Do tej pory straciłeś: 6,8 kg.
Wciąż do stracenia: 2,2 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1328 kcal
|
Tłusz: 82,56g | Białk: 82,56g | Węglo: 60,15g.
Śniadanie: bjorg bjorg soya sans sucre, natures way mct oil, レモン果汁, ゆで卵. Lunch: バター, そば粉クラッカー, natures way mct oil, ズッキーニ（調理済み、塩ゆで）, セブンイレブン サーモントラウト, トマト. Obiad: モッツァレラチーズ, トマト, 鶏のもも肉のオーブン焼き、または鶏のもも肉の網焼き（皮あり）. Przekąski/Inne: ヤマザキ しっとりりんごのケーキ, ゆで卵, コーヒー. więcej...
|
|
1599 kcal
|
Ćwiczenie:
Brzuszki - 25 minut, Ćwiczenia Rozciągające (Joga) - 20 minut, Odpoczywanie - 15 godziny i 15 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 0,7 kg na tydzień
|
|
|