|
dwa dni po 100km- po biegu już po posiłkach 63,7kg 😉 redukujemy aby na stałe zejść poniżej 65kg w kierunku 60kg. fajnie będzie na piekło Czantorii mieć okolice 63,5kg
|
66,5 kg
Do tej pory straciłeś: 6,5 kg.
Wciąż do stracenia: 0,5 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1793 kcal
|
Tłusz: 63,54g | Białk: 76,20g | Węglo: 226,04g.
Śniadanie: Pilos Mleko 1,5%, Bakalland Daktyle Suszone, EkoWital Ekologiczny Olej Kokosowy, Kupiec Płatki Owsiane Błyskawiczne, Winogrona (Czerwone lub Zielone, Odmiana Europejska Pozbawione Nasion Podobnie jak Odmiana Thompson). Lunch: Biedronka Jajka M , Biedronka Bułka Kajzerka. Obiad: Upieczone lub Zapiekane Udko Kurczaka, MAGA Surówka z Kiszonych Ogórków, Ziemniaki (Miąższ, z Solą, Gotowane). Przekąski/Inne: Knorr Sos Sałatkowy Grecki, Pomidory, Jajko na Twardo, Carrefour Brokuły Mrożone. więcej...
|
Zyskuje 0,5 kg na tydzień
|
 Komentarze
wiadomo, im sie mniej wazy tym latwiej pod gorke
27 wrz 21 przez użytkownika: ZugFetor
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
Historia Wagi krzysztofsamoranski
|