|
Bisa pasti ya akhir tahun 49kg harus bisa!🙂🤜🤛
|
52 kg
Do tej pory straciłeś: 13 kg.
Wciąż do stracenia: 0 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1305 kcal
|
Tłusz: 50,46g | Białk: 54,89g | Węglo: 163,57g.
Śniadanie: Nasi Goreng, Kopi Luwak White Koffie Original. Lunch: Tumis Kacang Panjang dan Tempe, Telur Ceplok, Nasi Putih, Tempe. Obiad: Haverjoy Havermix Instant Oats & Choco Chips, Pisang. Przekąski/Inne: Hatari Peanut Biscuit, Buah Anggur. więcej...
|
|
1476 kcal
|
Ćwiczenie:
Kulturystyka - 20 minut, Cardio - 15 minut, Odpoczywanie - 15 godziny i 25 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 3,5 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|