Dziennik donavero, 27 wrz 21

Ah! Ça c'est une excellente raison de faire un post! Pour avoir un peu de contexte, tu mets quoi dans "te reprendre en main" 😊 Et "pourquoi" tu galères à l'appliquer ? 🤗 

coucou je t'envois plein de courage, tu peux le faire si tu le veux ,tu es forte 😄 ta tout mon soutien 🤗 

Tu te prives trop donc dès que tu manges plus ton corps en profite 😱😱😱 

Sincèrement, j'ai réussi à perdre du poids à partir du moment où j'ai été suivie par une diététicienne. On pense bien faire et on fait des erreurs parfois en ne mangeant pas assez et craquage assuré ! N'hésite pas à te faire suivre, c'est vraiment la clé de la réussite !  

Allez goooooo ! Tu vas y arriver 

Même poids que toi, même taille et depuis 5 ans, pareil… j’ai pesé 57kg toute ma vie et là je ne fais que prendre. J’ai perdu mon S faisons régime ensemble. Je vais faire protéine. Envoie moi un message, j’ai commencé aujourd’hui hui. 

Je mesure 163cm et je pesais exactement 72 kg aussi en commençant Fat Secret 😂 Et ajd, 1 an après, j'en pèse 59 😊 Mon objectif c'est 58. Si j'y suis arrivée, tu y arriveras! L'important c'est de manger varié, avec assez de légumes et de protéines. Ne pas s'affamer et toujours manger à sa faim ! Se faire plaisir 1x la semaine avec un cheat day, une journée "triche" où tu te fais plaisir avec ce que tu veux 😊 ça aide à éviter de craquer... Il ne faut pas faire un régime restrictif mais simplement réapprendre à manger avec de bonnes habitudes 😊 Alors au début les résultats sont lents, mais tu ne dois pas avoir peur car il faut que ton métabolisme s'y habitue ! Et puis c'est une perte lente, mais efficace... "lentement mais sûrement!", qui t'évite de reprendre les kg et de faire le yoyo 😂 Et j'essaye en plus de faire 1x par semaine (parfois 2x) du sport durant 1h-1h30 Courage, tu y arriveras 💪🏻 

Merci Olive, je note donc que c'est possible parce que franchement par moment je me demande si je vais y arriver et c'est très malheureux. Je prends tes indications ! MERCI !! 

Bonjour, ne te prive surtout, manges juste en quantité raisonnable, en pesant tes aliments et en voyant le nombre de calories que tes repas t'apportent tu diminueras de toi-même tes quantités. Je ne sais pas à combien d'apports caloriques tu as le droit pour la journée, mais même si tu devais dépasser un peu cela restera toujours moins qu'habituellement. Prends un bon petit-déjeuner, et un bon repas le midi, et plus léger le soir peut-être. Mais il faut continuer à se faire plaisir pour ne pas craquer et se jeter sur la nourriture. Bon courage, il n'y a pas de raison pour que tu n'y arrives pas. Belle journée à toi et bonne réussite ! 

du S au XL je connais aussi , tu as réagi au bon moment car tu n'as pas dépassé le XL comme moi, je débute 35 kilos de pris après l'arrêt de la clope , je ne pensais que se ferait tout seul mais malheureusement non. il y a beaucoup de personnes ici qui ont déjà perdu beaucoup de poids, ils y sont arrivés on va bien y arriver nous aussi. courage à toi et patience, tu vas y arriver 💪💪 

Le calcul des calories, c'est un peu contraignant au début mais après on y arrive facilement. ça aide vraiment. essaies de manger des choses peu caloriques. courage 

Est ce que tu marches un peu ? Bon, avant faut régler se problème de tendon. Ou de la piscine. Pour réussir à se prendre en main j’avais appris avec les réunions Weight Watchers, qu il faut s’occuper de de soi physiquement (chose que je ne faisais plus) se maquiller, s’habiller coquette, aller chez le coiffeur. Des petites choses comme ça font du bien au moral et on s’apprécie un peu plus chaque jour. On recommence à s’aimer, à se dire oooh tiens, je suis jolie aujourd hui. Et petit à petit on avance aussi avec le poids. On commence à faire attention. Supprime les sucres, moins de sel. Mais toujours en se faisant plaisir afin de ne pas être frustrer. Enfin, j’essaie de t’aider et à retrouver motivation. Je pesais tjrs 55/57kg et depuis 7 ans (naissance de mon fils) je suis entre 70/71 kg. 😔😟 Avec FS j’ai encore du mal mais je suis depuis aujourd hui à 68,700. Je le suis inscrite à l’Aqua gym, un sport doux car je suis greffée rénale (3ème greffe) et de multiples autres problèmes de santé avec des douleurs irréversibles. Je me suis motivée et semaine prochaine j’attaque la piscine et quelques fois un peu de marche. Alors, ne lâche rien, ne baisse pas les bras et go go go.. il y a tjrs des passages difficiles à se motiver niveau alimentation. Prend des exemples de menus FS sur internet et fais ta liste de course en conséquence. Bon ! J’espère que j’ai pu mettre une once de motivation dans cette belle journée ensoleillée. 😁🤩🥳 voici un bouquet pour ta journée 🌸🌺💐🌷🌹🍀💐🌻🌼🌞🌝😉😁 

Calme toi tranquille va voir une nutritionniste au pire et puis si dans ta tête ça va bien tu vas avoir des résultats tranquille mais faut laisser faire le temps au temps 

arrêtes le sucre et féculents et tu va voir le résultat dès la première semaine 

@boukhanfra: la moyenne des gens a besoin de glucides pour vivre tu sais, le régime keto c'est pas à conseiller n'importe comment 🥴 Sinon faut développer l'explication 😉 

@Anne Louis Aka non ce n'est pas de keto, c'est plutôt Low carb. les glucides ne sont pas présents uniquement dans les sucreries.