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体温36.7 度 体脂肪は、朝30から31% 15時に測ったところ28% 炭水化物を食べ続けたせいか、ケトーシスから離れてしまっている。これが体重停滞の原因
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57,4 kg
Do tej pory straciłeś: 6,6 kg.
Wciąż do stracenia: 2,4 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
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1236 kcal
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Tłusz: 74,49g | Białk: 64,41g | Węglo: 103,26g.
Śniadanie: マイプロテイン コラーゲンプロテイン, そば粉クラッカー, アーモンドナッツペースト, natures way mct oil, よつ葉 発酵バター, タラ肝の魚油, コーヒー. Lunch: Biocoop huile vierge de lin, ホエイプロテインカリフォルニアゴールド, トップバリュ さつまいもレモン煮. Obiad: たらみ ナタデココヨーグルトゼリー, レタスのサラダと野菜の盛り合わせ, ビート, トップバリュ 緑黄色野菜のお豆腐バーグ, 野菜スープ. Przekąski/Inne: natures way mct oil, レモン果汁, トップバリュー 豆乳ヨーグルト, 乾燥焼きしたアーモンド（塩なし）. więcej...
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1598 kcal
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Ćwiczenie:
Ćwiczenia Rozciągające (Joga) - 16 minut, Brzuszki - 25 minut, Odpoczywanie - 15 godziny i 19 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
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Traci 0,7 kg na tydzień
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