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体脂肪28% 昨日のカロリーは少ないのにタンパク質増やしたら、体重が増えた。体脂肪は減ってる
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57,6 kg
Do tej pory straciłeś: 6,4 kg.
Wciąż do stracenia: 2,6 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
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1321 kcal
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Tłusz: 86,32g | Białk: 89,16g | Węglo: 58,35g.
Śniadanie: ホエイプロテインカリフォルニアゴールド, Biocoop huile vierge de lin, ゆで卵, バンホーテン ピュアココア, natures way mct oil, よつ葉 発酵バター, タラ肝の魚油, コーヒー. Lunch: natures way mct oil, 鶏のもも肉（皮なし）, 神戸物産 たっぷり野菜のトマトソース. Obiad: マヨネーズ, オリーブオイル, Fleury Michon le moelleux, プチトマト, サラダ, セブンイレブン サラダチキン ハーブ. Przekąski/Inne: ニチガ エリスリトール, 冷凍ブルーベリー, delta yaourt grec, みかん, Skippy ピーナッツバター, そば粉クラッカー, コーヒー. więcej...
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1574 kcal
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Ćwiczenie:
Brzuszki - 20 minut, Ćwiczenia Rozciągające (Joga) - 20 minut, Odpoczywanie - 15 godziny i 20 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
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Zyskuje 2,1 kg na tydzień
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