Zarejestruj się
|
Zaloguj się
Polska
Szukaj:
Żywność
Przepisy
Sprawność Fizyczna
Użytkownicy
Mój FatSecret
Żywność
Przepisy
Sprawność Fizyczna
Społeczność
Społeczność
Użytkownicy
sankobun
Dziennik
28 wrz 21
Dziennik sankobun, 28 wrz 21
Profil sankobun
|
< Poprzedni Wpis
|
Następny Wpis >
膝ー😰
湿布貼って様子見
82,9 kg
Do tej pory straciłeś:
0,9 kg
.
Wciąż do stracenia:
12,9 kg
.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
Zobacz Kalendarz Diety
, 28 września 2021:
1425 kcal
Tłusz: 60,54g | Białk: 45,42g | Węglo: 185,92g.
Śniadanie:
カゴメ トマトジュース (200ml).
Lunch:
クラシエフーズ ヨーロピアンシュガーコーン, きのこ炒め, 乾燥焼きしたアーモンド（塩なし）, 業務スーパー オートミール.
Obiad:
なし, リンガーハット ぎょうざ3個, セブンイレブン 札幌すみれ監修濃厚みそラーメン.
Przekąski/Inne:
クラシエフーズ ヨーロピアンシュガーコーン.
więcej...
2133 kcal
Ćwiczenie:
Google Fit - 24 godziny.
więcej...
Traci 7,7 kg na tydzień
4 zwolenników
Wsparcie
Komentarze
無理は禁物です。 ー°｜ゝ
29 wrz 21 przez użytkownika:
ヤママユガ
腰も膝も弱いったらありゃしない😅
29 wrz 21 przez użytkownika:
sankobun
sankobunさん＞ わかります。 ｜°－°｜｜_ _｜ それプラス色々な関節・・・軟骨は体の中でも消費の早い消耗品。 軟骨が、まだ限界を迎えてない今の内に、筋トレで筋肉量を増やして、より強靭に軟骨の補助を担えるようにするのが理想的だと思います。 ▽°｜bｸﾞｯ
29 wrz 21 przez użytkownika:
ヤママユガ
根気強くですね。スクワットが怪しい気がするのでフォームの見直しから再開予定でっす😋
30 wrz 21 przez użytkownika:
sankobun
sankobunさん＞ 間違いない✨ ｜°－°｜｜_ _｜ 怪我に気を付けて、レッツ楽しくスクワット✨ ▽＜｜ﾉｼ
30 wrz 21 przez użytkownika:
ヤママユガ
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij
tutaj
, aby się zalogować.
Historia Wagi sankobun
Zobacz Pełną Historię