Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 28 września 2021
|
68,2 kg
Do tej pory straciłeś: 2,8 kg.
Wciąż do stracenia: 15,2 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
845 kcal
|
Tłusz: 30,24g | Białk: 38,64g | Węglo: 113,24g.
Lunch: Ameixas, Castanhas-do-Pará, Tirolez Queijo tipo Cottage, Tomates, Alface. Obiad: Betânia Leite Desnatado, Polenguinho Polenguinho Light, Condor Pão Integral, Pêra Portuguesa. Przekąski/Inne: Italac Leite em Pó Integral, Tomates, Polenguinho Polenguinho Light, Wickbold Pão Integral Canela e Passas, Amêndoas. więcej...
|
|
1930 kcal
|
Ćwiczenie:
Ćwiczenia Siłowe (Umiarkowane) - 45 minut, Odpoczywanie - 15 godziny i 15 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Zyskuje 0,3 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|