Dziennik deelbee, 28 wrz 21

Slept 6hrs. To bed 252am. To sleep 305am. Awake 907am.
Resting BP: 116/74 56 irreg. pulse

B 1115am: 20g corn, 20 g peas, 1 brussels sprout, 5 cherry tomatoes, tea, water
L 500pm: 1/4 tortilla, cottage cheese & chicken salad mixture, 3 baby dills, 5 cherry tomatoes, decaf coffee, water, 1 ginger snap, 1 digestive biscuit
S 700pm: spaghetti squash & grated carrot, 6 small meatballs, tomato bean Marinara sauce, water
Sn 1145pm: dark chocolate, mixed nuts, water

133,0 kg Do tej pory straciłeś: 23,9 kg.    Wciąż do stracenia: 66,8 kg.    Zastosowanie diety: Dość Dobrze.

---

1373 kcal

Tłusz: 64,97g | Białk: 53,37g | Węglo: 152,60g.   Śniadanie: President's Choice Dark Chocolate Covered Digestive Biscuits, Anna's Ginger Thins, Tea (Brewed), Brussels Sprouts, Cucumber (with Peel), Green Peas, Corn, Cherry Tomatoes, Decaffeinated Coffee, Tap Water. Lunch: Tap Water, Decaffeinated Coffee, Sandwich Filling_Chicken Salad -2_Deelbee, Cottage Cheese (Lowfat 2% Milkfat), Whole Wheat Tortilla, Great Value Baby Dill Pickles, Cherry Tomatoes. Obiad: Wasa Pitted Dates, Tap Water, Great Value Beef Meatballs, Italian-Style, Fully Cooked, Spaghetti Sauce Vegetarian_Deelbee, Carrots, Spaghetti Winter Squash. Przekąski/Inne: Callebaut Belgian Dark Chocolate, No Name Original Trail Mix - Unsalted. więcej...

4850 kcal

Ćwiczenie: Zakupy - 2 godziny i 30 minut, Gotowanie - 2 godziny, Ćwiczenia Rozciągające (Joga) - 30 minut, Ogladanie TV - 4 godziny, Mycie Naczyń - 40 minut, Spanie - 6 godziny, Odpoczywanie - 8 godziny i 20 minut. więcej...